三十几岁正是人生而立之年，思想和能力日趋成熟，却也是危机感最强的时期，前有上位者虎视眈眈，下有新人豪情壮志。作为一名职场人，如何经营好自己的三十岁显得十分重要，很多中年人如数迎来了三十岁危机。下面高邦猎头就来谈谈怎么突破这事业瓶颈期—三十岁危机。

一、做自我分析，了解优劣势

既然现在已经遇到挑战遇到危机了，那么要做的第一件事情就是停下来看一看自己的长短优劣。你不看清楚自己的长短优劣，你就不知道你会在哪一点上能活下来，你会死于哪一点上。做一个细致、客观的自我分析有助于为你找出一条属于自己未来的生路、找到应对这中年危机的方向，和可执行性的方案。

二、摆正心态

年龄危机每个人都会遇到，毕竟你不可能改变时间流逝，三十岁来临并不可怕，可怕的是你的心态不能正确看待年龄和事业上的冲突。高邦猎头建议，不要丢失为理想奋斗的激情，三十岁还没有到看破红尘的时候，三十几岁依然机会很多，而且是抓住机会可能性最高的阶段。所以要保持身心良好的状态，全力投入到角色中去。

三、快速学习

在竞争如此激烈的社会，如果不时刻给自己充电，慢慢的就会被淘汰。要想突破年龄危机，突破事业瓶颈期，那就要时刻学习，不仅要学习专业知识，跟上行业动态，还要开始刻意培养几项精通的技能，成为某方面的专家，不仅让自己更轻松的应对工作，更留出一条脱离原单位依然可以谋生的道路。

四、锻炼身体，保持身心健康

为什么会出现年龄危机，最大的一个原因就是很多职场人的身体每况日下，面对工作不再像年轻时那般热情。一个人如果身体不好，你觉得他能应对挑战吗？精气神都没有状态都没有，很难再担大任。高邦猎头希望职场人都能重视自己的身体，就像重视自己的事业一样。