焦虑，已经是职场精英的标配，作为职场人，到底如何缓解焦虑的情绪呢？高邦猎头顾问的我以个人经验给大家传授办法。

1、降低目标标准，根据自己现有的能力来设置目标，按照满意和非常满意来设置。不一定优秀的人，就非要给自己定这么高的目标，适可而止。

2、强迫自己腾出时间进行深度思考，为自己焦虑找到方向，一旦方向正确，坚持努力，你的焦虑自然就得到缓解。当你失去方向的时候，你才会迷茫和焦虑；当你找到了前进的方向，你根本没有时间去焦虑，因为你一直在努力和前进。

3、多和自己喜欢的人一起聊天、交流，让自己心情获得释放。职场总有一些人，自己不努力或自己本来就很懒惰，还每天都对身边的同事、朋友指指点点。这些无形中给你埋下焦虑的种子。猎头建议，这种人非常多，最好远离这些人，多和自己喜欢的人一起交流、聊天，通过交流和聊天，让自己内心压抑的心情获得释放，这样，你焦虑的情绪自然就获得缓解。

4、多存钱，减少提前消费，避免因提前消费给自己带来更大的交流，让情绪无法获得平静。职场上，让你产生焦虑的最根本原因是因为你没有钱，或没有存钱。眼看身边同龄人都买房、买车了，自己还在和别人合租，心里自己就不好受，久而久之，焦虑的情绪就产生了。

5、避免焦虑的情绪，需要你离开那些你带来焦虑的环境，多锻炼身体、听一些让心情获得释放的歌曲、也可以多写东西，哪怕给自己写也可以。

总之，焦虑的人群中并不是缺你一个，而且焦虑也不是你自己才能享受的特权，焦虑在很多成功人士身上都出现过，只要你感受到它的存在、接纳就好，和焦虑共存。