年底到了，辞职的人多意味着他们要重新踏上求职之路，求职之路不易，本猎头身同体会，当遭遇失败而产生挫败感时，真的想放弃，会抱怨自己为什么当初要辞职，然后把简历海投，抱着幸运之心，希望自己能快点找到工作。面对求职焦虑，本猎头推荐以下方法帮助大家缓解一下压力。

1. 保持积极的态度

我们需要培养自己积极的思维习惯，并努力寻找生活中的客观事实来佐证自己的信念。给自己鼓励，比如：我一定能找到工作的，往届的学生中毕业即失业的情况其实很少；也许是哪个环节出了问题，我再找人给自己提提意见；我现在降低目标和要求并不意味着我这辈子都不可能从事我喜欢的工作了；其实找工作的过程能够增强我的抗压能力，帮助我将来克服更大的压力和困难等。

2.深呼吸

当焦虑还得不到改善，甚至逐渐出现一些副交感神经紊乱的症状，比如说睡不着觉、情绪低落、无法集中精力、不停刷机、拖延等，就要采取生理放松的办法让身体先放松下来，从而调节神经系统的分泌，减轻焦虑。当然除了深呼吸之外，还可以选择别的身体放松的办法，比如体育运动可以帮助身体分泌快乐和满足的神经递质，调节焦虑情绪对身体和心理的影响。

3.寻找社会支持

当人产生焦虑时，有足够的社会关系支持非常重要。在寻求帮助或吐槽的过程中，个体将得到有益的建议，帮助自己看到弱点，帮助自己提高就业能力，同时这样的社会交往能分泌后叶催产素这种荷尔蒙，而这种物质已经被科学证明对人类的情感包括缓解焦虑有着重要影响。