拖延症影响工作效率和质量的一大杀手，克服拖延症刻不容缓，那么如何改掉你的职场拖延症呢？ 

1、营造一个不会分心的工作场所 
因为你分心了，其他的事情占据了你的心理，那么最终的结果就是你什么都没做，因此克服拖延症的关键就是让自己不分心，有哪些方法呢？  

      1）你在使用电脑的时候，隐藏你的弹出窗口，关掉你的收件箱，如果你的工作是不需要网络的，那么在必要的时候你也可以关掉你的网络，工作的内容就是你的全部，分心也就没有那么的容易了。  
      2）你的桌子上拿掉那些能够吸引你注意力的东西。  
      3）拒绝噪音。拒绝那些试图闯入，并且会影响你独处的人和事。  
      4）让人们知道你的专注时间。如果你的工作是需要非常高的专注度的，那么你可以让别人知道你的专注的时间，比如编辑这样的一份工作，写作是非常考验专注度的，一旦分心就会让自己的思维中断，让别人知道你专注的时间，并且选择在其他更合适的时间给你打电话或者跟你见面。  

      2、拒绝应该  
应该专业那个两个字不会激励你工作，事情只有你想去做和不去做，应该做这样的事情是非常令人觉得痛苦的。在完成任务之前，你可以列出你要做这件事的理由和原因，这样你就会知道这件事是不是要去做或者没有必要去做。这样你也就少了很多纠结的时间。  

      3、摒弃拖延恶习  
其实每个人都有拖延的这个还习惯，只是每个人表现出来的方面和程度不一样。如果你的吐艳维系是看电视和漫无目的的上网，那么你就可以彻底摒弃这样的坏习惯并且吧你所节省下来的时间投入到你真正感兴趣的事情上面。但是这样做并不意味这切断你生活乐趣的来源，我们指的是哪些占据你很多时间但是并没有多大意义的事情，你可以彻底摒弃这个习惯，或者压缩这样的习惯。