在职场中，管理不好自己的情绪将会给自己带来很大的麻烦，很多时候你的失败就是因为你的自我管理不当而造成的，我们常说的意气用事不就是一个活生生的例子吗？

1、了解并调节你的情绪。想想我们在蹒跚学步的时候，情绪的抒发是怎样的吧。饿了或者倦了，就会大声呼喊或者哭叫。只要觉得不高兴了，就毫无顾忌地表达出来。  但作为要对自己行为负责的成年人，我们得对自己的情绪有更深层次的认识。很多时候，是不能由着自己性子来的。譬如，老板今天不满意你拿出的解决方案或者建立的金融模型，对你大声呵斥，即使你心里不舒服，你也要控制好情绪，不能鲁莽地直接顶撞你的上司。  

      2、直面负面情绪。当我们恐惧的时候，我们会退缩;当我们害怕的时候，我们会想方设法逃避。这本是人的自然心理反应，然而勇者与弱者不同的便是反应之后的态度。  勇者的思维是，我今天选的这个投资标的，风险很大，我很担心，但我不能坐以待毙，我要做点什么，来将我的损失降到最低，所以我可以从这些方面入手。

      3、跟上节奏，适应变化。改变，是生命中的一部分。计划赶不上变化，我们时时刻刻都要面对变动。所以作为一名拥有成熟心态的职场人，要学会拥抱变化，接受变化，更要去主动适应变化。  和客户约好的见面时间，很可能更改数次。如果变一次烦躁一次，那么今后还有更多的烦躁源源不断。主动去适应，灵活地调节，留出充分的机动时间，为自己的工作争取更多的可调配空间。  

      4、自我激励的魅力。情商高的人，通常都是自我激励用的好的人。高顿GIFT Club的Susan指出，在求职中，他们即使能力中等，也能借助积极的心态，发挥出300%的潜能。他们积极地去成长，去学习，去进步，鼓励自己勇敢地踏出舒适区，迎接未知的挑战。  有时候，一个难解决的问题，相信自己的能力，可能就真的顺利解决了。一个难考的CFA证书，告诉自己慢慢来，一定可以，功夫下到自然就考出来了。很多事情，并不是我们设想的那么复杂艰难。  

      5、帮助别人的热心。当你的内心足够强大的时候，你就更有足够的能力去帮助别人了。反过来，帮助别人也能让你获得自我认同感、成就感，从而让你的心理更加强大。  
      如果能从帮助别人的过程中，收获幸福和快乐，这股力量无疑会帮助你在职场上看得更高，走得更远。  要想在激烈的职场站稳脚跟，现在知道自我情绪管理有多重要了吧。