在职场中，每天面对各式各样的人和繁重的工作，难免会遇到很多的开心，同时也给自己带来了无形的精神压力。作为一个职场人，要学会管理自己的情绪，因为它不仅仅会影响到你的工作，严重的还会影响到你的心理健康。小编今天就此问题给职场人士提出以下几点情绪管理的方法： 

1、假装
职场的人际是需要营造的，我们不可能每天都是乐乐呵呵的，但是你可以假装去快乐，这样能够带给别人快乐，也会让自己在微笑和大笑中减缓压力，不自觉地感觉到一种轻松，而不只是伪装的疲惫。  

      2、饮食调理  
人的情绪波动与很多因素有关，其中一点就是营养的调理，如果你的饮食结构不合理也会导致情绪变化，可以多摄入一些维他命A元素，这样能够让情绪变得平稳。  

      3、不抱怨  
抱怨的人是没有成就的，一个聪明的人一定是懂得如何去化解难题，而不是扩大问题，所以抱怨是不顶用的，而且会增加自己的负面情绪，不抱怨是最好的情绪管理方法之一。  

      4、说不  
所有不快乐的人，在职场上并非都是职场的压力，很多都是人际关系引起的，所以在职场中学会说不，这样会让自己不自觉的轻松很多。  

      5、做自己喜欢的事情  
职场人士该学会的情绪管理的方法。人总是有很多自己的兴趣爱好的，在工作的时间空余，做一些自己喜欢的事情，可以有效的排解压力，同时做自己喜欢的工作，也会让自己快乐很多。